E’ un metodo di allenamento che si svolge con macchinari, piccoli attrezzi e a corpo libero ( Mat ), adatto a chi è sedentario e vuole migliorare la prestazione, a chi ha subito un trauma sportivo, a che è in gravidanza ( consultare sempre il medico ) e a che vuole riprendere dopo il parto ( di solito dal secondo mese ).
E un metodo che abbina una corretta respirazione al movimento, in modo da sollecitare la presa di coscienza del proprio corpo, effettuando esercizi in modo fluido, preciso ed armonioso.
Migliora la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, migliora la postura, rinforza gli addominali, allunga e tonifica la muscolatura.
Libera dallo stress e dona un senso di benessere.
I principi basilari del Pilates sono: la Respirazione, la Concentrazione, il Controllo, la Stabilizzazione del Baricentro, la Fluidità ,la Precisione.
