La ginnastica dolce è un’attività pensata per chi desidera mantenersi in forma in modo sicuro e graduale, migliorando mobilità, equilibrio e postura.
È ideale per la terza età, perché aiuta a preservare la forza muscolare e la coordinazione, prevenendo rigidità e dolori articolari per favorire la qualità della vita.
Nei nostri corsi utilizziamo il metodo SHASA, un circuito adattabile a ogni livello, che permette di lavorare in modo personalizzato e progressivo.
Gli esercizi sono studiati per migliorare la mobilità, la stabilità e la consapevolezza corporea, sempre sotto la supervisione di un trainer che ti guiderà passo dopo passo.
Questa attività non solo rinforza il corpo, ma dona anche energia, leggerezza e fiducia, rendendo più semplici e sicuri i movimenti della vita quotidiana.
Puoi scegliere se allenarti in lezioni individuali o mini classi, così da vivere un percorso costruito sulle tue esigenze.