Il mal di schiena è uno dei problemi di salute più comuni ed è una delle più frequenti conseguenze di disabilità professionale e causa di assenza dal lavoro. Inoltre, non ci consente di assaporare i nostri momenti di svago. Il dolore si può manifestare in diversi modi, sentendo un piccolo fastidio sulla schiena, di solito […]
Tutti noi sogniamo di avere un ventre piatto, ma cosa bisogna fare per averlo? E’ così difficile raggiungere questo risultato? Per avere un ventre piatto, è necessario seguire una dieta equilibrata, uno stile di vita sano e fare esercizio fisico. Questo è un connubio fondamentale, che consentirà di raggiungere il nostro desiderato obiettivo e, soprattutto, […]
Il metodo Mézières mira ad allentare le tensioni muscolari, riportando il corpo alla lunghezza originaria, allungando i muscoli accorciati. Questo avviene mantenendo delle posizioni di stiramento globale, per un tempo abbastanza lungo e con rigore, esercitando una trazione continua e simultanea alle estremità delle catene muscolari. Inoltre, sono associate ad un lavoro di espirazione che […]
L’allenamento funzionale si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi, al fine di migliorare lo svolgimento delle attività quotidiane. In questo modo si raggiungono ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che prestazionale. L’allenamento funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo, realizzando un […]
E’ un metodo di allenamento che si svolge con macchinari, piccoli attrezzi e a corpo libero ( Mat ), adatto a chi è sedentario e vuole migliorare la prestazione, a chi ha subito un trauma sportivo, a che è in gravidanza ( consultare sempre il medico ) e a che vuole riprendere dopo il parto […]