Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce respirazione, controllo e movimento fluido, migliorando postura, forza e consapevolezza corporea.
È indicato per chi vuole mantenersi in forma, migliorare la prestazione fisica, recuperare dopo un trauma o affrontare gravidanza e post-parto (sempre previa consultazione con il medico).
Questo metodo lavora su equilibrio tra corpo e mente, aiutando a librare lo stress e a ritrovare un profondo senso di benessere.
Nel nostro studio puoi scegliere tra due modalità:
Pilates Mat (a corpo libero)
Si pratica su tappetino, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.
È perfetto per migliorare tono muscolare, postura e controllo del corpo, con esercizi che si adattano a ogni livello di allenamento.
Lavora in profondità su addominali, schiena e stabilizzazione, allungando e tonificando la muscolatura. È ideale anche per chi desidera aumentare la mobilità della colonna e la flessibilità della colonna vertebrale.
Pilates con macchinari
Utilizza attrezzi specifici, come il Reformer, che offrono supporto e resistenza per un lavoro più mirato e personalizzato. È particolarmente utile per:
- Rinforzare e allungare i muscoli senza rigidità
- Migliorare coordinazione e controllo
- Recuperare dopo infortuni e traumi
- Allenarsi in sicurezza durante la gravidanza (con parere del medico) o nel post-parto, solitamente dal secondo mese
Puoi scegliere tra lezioni individuali o mini classi, seguendo un percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi.
La lezione dura 50 minuti.